La fase di impostazione e preparazione dello swing da golf prevede l'assunzione della posizione corretta prima dell'inizio effettivo dello swing. Ci sono molti fattori da considerare e trascurare le aree chiave all’inizio porterà a problemi in seguito.
Tra le altre cose, la mazza dovrebbe restare piatta dietro la palla. Il giocatore di golf dovrebbe tenere la mazza tra le mani con entrambe le mani rivolte verso il basso dalle spalle. Le ginocchia dovrebbero essere piegate comodamente e la parte superiore del corpo distesa in avanti. La mano destra è più bassa della mano sinistra, che inclina le spalle verso l'alto. Il peso è distribuito uniformemente tra i piedi, principalmente sugli avampiedi.
Infine, l'asta della mazza viene inclinata leggermente in avanti, con la faccia della mazza perpendicolare al bersaglio e i piedi paralleli alla linea del bersaglio.
La parte di backswing dello swing da golf inizia quando la mazza inizia a muoversi indietro e termina quando l'asta della mazza è parallela al terreno. Durante questo breve periodo di tempo, è necessario eseguire diversi movimenti chiave per riportare lo swing sulla giusta strada.
In effetti, la mazza dovrebbe essere oscillata all'indietro in modo che l'asta punti verso il bersaglio quando è parallela al terreno. Allo stesso tempo, la faccia del bastone dovrebbe essere leggermente rivolta verso il basso e i polsi non dovrebbero piegarsi durante le prime fasi dello swing.
La parte di backswing dello swing del golf inizia alla fine del backswing. Il backswing termina quando lo swing raggiunge la cima. Ci sono diverse aree a cui prestare particolare attenzione quando si raggiunge la cima.
Il braccio sinistro dovrebbe rimanere teso e il tallone sinistro dovrebbe rimanere a terra, a meno che problemi di flessibilità non richiedano diversamente. Il ginocchio destro dovrebbe rimanere piegato e il ginocchio sinistro dovrebbe puntare verso la palla. I fianchi ruoteranno ma non scivoleranno indietro. Il peso scorre ancora sul piede destro mentre la testa rimane nel box. L'intero processo dovrebbe essere eseguito a una velocità inferiore rispetto al downswing per consentire un impatto potente con la palla.
La parte superiore dello swing corrisponde al punto medio tra la posizione di preparazione e il momento dell'impatto. Rappresenta la posizione più alta delle mani e il punto di transizione tra il rialzo e il ribasso.
Il polso sinistro dovrebbe rimanere piatto nella parte superiore e l'angolo della colonna vertebrale dovrebbe essere ancora simile all'angolo della preparazione. L'asta della mazza dovrebbe essere puntata verso il bersaglio e leggermente parallela al terreno. La tua schiena dovrebbe essere rivolta verso il bersaglio e i tuoi polsi dovrebbero essere completamente piegati.
La parte discendente dello swing nel golf corrisponde alla fase successiva alla parte superiore dello swing, quando le mani e la mazza si muovono verso il basso verso l'impatto con la palla.
I fianchi dovrebbero iniziare ad estendersi per primi, ma non dovrebbero scivolare troppo in avanti. Dovrebbero consentire un trasferimento graduale del peso sul piede anteriore sinistro mentre le spalle si rilassano allo stesso tempo. La cerniera del polso dovrebbe essere mantenuta il più a lungo possibile e la testa della mazza dovrebbe seguire un percorso che la porti ad angolo retto rispetto al bersaglio al momento dell'impatto, che è la fase successiva. L'intero processo dovrebbe essere eseguito a una velocità significativamente più elevata della velocità con cui viene sollevata la mazza.
Il momento dell'impatto è l'unico momento in cui il tuo corpo, attraverso la mazza da golf, entra effettivamente in contatto con la palla o ha un impatto su di essa. Nonostante il lungo viaggio che porta all'impatto, ci sono ancora alcuni elementi chiave su cui concentrarsi per colpire la palla esclusivamente con quello che dovrebbe essere un tiro dritto.
All'impatto, le tue mani dovrebbero essere davanti alla palla. Il camber dovrebbe essere molto vicino al camber della colonna vertebrale all'address. I tuoi occhi dovrebbero essere sulla palla e i tuoi fianchi e le tue mani dovrebbero essere rivolti verso il bersaglio o direttamente verso di esso. I colpi di ferro dovrebbero essere lanciati verso il basso, mentre i colpi di legno dovrebbero essere lanciati dopo che la mazza ha raggiunto il punto più basso dell'arco oscillante, quando la testa della mazza si sta sollevando.
La sequenza di rilascio ed estensione dello swing avviene dopo l'impatto. Corrisponde alla fase precedente alla posizione finale del golf, l'azione dello swing.
La parola "estendere" deriva dal fatto che durante il rilascio le braccia dovrebbero essere completamente estese. Inoltre, l'angolo della colonna vertebrale dovrebbe essere lo stesso dell'impatto, il che significa che dovresti resistere alla tentazione di raddrizzare il corpo. Il "rotolamento" che i tuoi avambracci e le tue mani iniziano a "rotolare" durante il downswing completerà la rotazione, con la mano sotto la mazza che ora guiderà il tuo tophand verso il bersaglio.
Sebbene avvenga dopo il contatto con la palla, la posizione del tuo corpo durante la fase successiva indicherà l'azione precedente. Concentrarsi sul raggiungimento della posizione di follow-through ideale ti aiuterà a eseguire correttamente le precedenti fasi di swing del golf.
Tra le altre cose, le tue mani dovrebbero rilasciarsi naturalmente dopo il rilascio dei polsi. Le mani e la testa del bastone dovrebbero avvolgersi indietro verso il corpo mentre il peso corporeo si sposta verso il piede sinistro. Infine, i tuoi fianchi dovrebbero essere rivolti verso il bersaglio e dovresti resistere alla tentazione di fermare lo swing dopo che la mazza ha colpito la palla. Persegui invece un percorso completo, orgoglioso ed elevato. Il tuo driver è costruito in modo diverso rispetto ad altre mazze da golf. Inoltre, entra in contatto con la palla mentre viene sollevata da terra sul tee. Pertanto, ci sono differenze fondamentali tra il modo in cui colpisci una palla con ferri e cunei e il modo in cui colpisci una palla con un driver.
In termini di posizione di indirizzo, la palla sarà posizionata più avanti nella tua posizione, in linea con il collo del piede anteriore. Questa posizione consentirà al driver di "colpire" mentre la mazza si solleva dal punto più basso dell'arco di oscillazione.
Poiché probabilmente il tuo driver avrà un'asta più lunga rispetto ad altre mazze da golf, la pallina si troverà più lontano dai tuoi piedi. Quando le tue mani si avvicinano per colpire la palla, l'angolo della colonna vertebrale si inclinerà leggermente all'indietro, con più della metà del peso sul piede posteriore.
Per colpire la palla molto lungo il fairway, lo swing del tuo driver sarà probabilmente lungo quanto la tua abilità fisica lo consente. Ciò è in contrasto con un tiro a cuneo, che è più una questione di precisione che di distanza. Dovresti anche mantenere il piano dello swing più piatto, sempre in contrasto con il wedge, a causa dell'asta più lunga della mazza.
